新型コロナウィルスが流行り始めたころに
それまで継続していた運動をやめてはいませんか？
大人数の人と接触しないようにスポーツジムをお休みしたり
習っていた教室を一旦、お休みにしたりした方が多いです。
寒くなってくると、インフルエンザなどの感染症が流行り始めるため
外出を控えているかもしれません。
いままで鍛えることで維持していた筋肉は驚くほど簡単に
落ちます。
鍛えていなかった方も、外出することで歩く機会を持ち
それで維持できていた筋肉もそれをやめるとすぐに落ちます。
体幹や足の筋肉が落ちると身体を良い姿勢に保つことが出来にくくなります。
良い姿勢に保てなくなると
首が前に出て
猫背になり
おなかに力が入らず
いろんなところに痛みやコリがでてきます。
痛みで悩んでいる方がいらっしゃって
運動不足を感じているときは
一日中家にこもって痛みに意識を向けるよりも
靴を履いて１度外に出て３分だけ歩くということをしてみると
その間だけは痛みを忘れることが出来るかもしれません。
３分ができたら次の日は４分。
という具合に少しずつ。
一気に１５分から始めると足の筋肉がびっくりして
悲鳴を上げて、「足にも痛みがでて、痛いところが増えたのでやめました。」
ということになってしまいがちです。
まずは３分。
されど３分。
歯やお顔の痛み・しびれのお悩みに尼崎市（塚口）にあるYNSAの紗楽（SARAKU）鍼灸院
最寄り駅は 阪急の塚口駅もしくはＪＲ立花駅
兵庫県尼崎市栗山町１丁目２１－３０－２
ＴＥＬ 06-7509-5017（完全予約制ですのでお電話にてご予約をお願いいたします）
※女性とお子様専門（ご紹介の場合、男性も可）
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