人間はケガ（痛み）を経験したときに
適切な対処をし
痛いながらも日常の活動を行い
回復の過程をたどります。
慢性の痛みになってしまうときの頭の中は
痛みのことを繰り返し考え
痛みがもっとひどくなるのではないか
こんなにがんばっているのに
全然痛みがなくならない
というように思ってしまい
痛みに対して恐怖を感じます
それらを断ち切るために
痛みがあってもそのままにしておいて
それ以外の刺激に注目することで
痛みについて考えないようにする
という方法があります。
つまり痛みについて考えないようにする
そのためには家に一人で閉じこもっていては
そのことばかり考えてしまいます。
なので無理のない程度に運動をしてみる
運動をしているときは
運動に全神経を集中してくださいね
たまに、ウオーキングをしながらも
痛みのことについて考えてしまう人がいます。
ウオーキングをしているときはウオーキングに集中してください。
そして、近くの草花や建物に興味を持ってください。
すこし気分が違うかもしれません。
歯やお顔の痛み・しびれのお悩みに尼崎市（塚口）にあるYNSAの紗楽（SARAKU）鍼灸院
最寄り駅は 阪急の塚口駅もしくはＪＲ立花駅
兵庫県尼崎市栗山町１丁目２１－３０－２
ＴＥＬ 06-7509-5017（完全予約制ですのでお電話にてご予約をお願いいたします）
※女性とお子様専門（ご紹介の場合、男性も可）
ＬＩＮＥで予約もできます。 紗楽鍼灸院 ＩＤ @496vhimp